Aloha Kebabs με Ρύζι Σουσαμιού: Η Εύκολη και Ακαταμάχητη Συνταγή για Γρήγορο Δείπνο
Αν υπάρχει ένα γεύμα που ενθουσιάζει τα παιδιά μου, αυτό είναι τα κεμπάπ. Δεν είμαι σίγουρη τι ακριβώς είναι αυτό που τους αρέσει τόσο πολύ στα κεμπάπ, αλλά κάθε φορά που ανακοινώνω ότι αυτό θα φάμε για βραδινό, παίρνω πάντα ένα μεγάλο «ΟΥΡΑ!» από όλους. Με κάνει να αναρωτιέμαι γιατί δεν τα φτιάχνω πιο συχνά. Η αλήθεια είναι πως η απλότητα, η ευελιξία και η διασκεδαστική φύση του να τρως τα φαγητά από ένα ξυλάκι, μετατρέπουν ένα συνηθισμένο δείπνο σε μια μικρή γιορτή. Είναι ιδανικά για να φάει όλη η οικογένεια, ενώ παράλληλα προσφέρουν μια υγιεινή και ισορροπημένη επιλογή, ειδικά όταν συνδυάζονται με φρέσκα λαχανικά και μια θρεπτική βάση όπως το ρύζι σουσαμιού.
Αυτή η απλή και γευστική συνταγή για κεμπάπ προέρχεται από το νεότερο βιβλίο μαγειρικής των ανθρώπων του America’s Test Kitchen. Ο τίτλος του είναι «6 Ingredient Solution» (Λύση 6 Συστατικών) και όταν με ρώτησαν αν ήθελα να το δοκιμάσω για μια κριτική, δεν μπόρεσα να αντισταθώ αφού διάβασα το όνομά του. Μόνο 6 συστατικά; Λίγο πριν ξεκινήσει η πολυάσχολη σχολική χρονιά; Ναι, παρακαλώ! Μιλάμε για τέλειο χρονισμό. Σε έναν κόσμο όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος, ειδικά για τους πολυάσχολους γονείς, η ιδέα ενός γεύματος που απαιτεί ελάχιστα υλικά και προετοιμασία είναι πραγματικά χρυσός.
Όπως και με όλα τα άλλα βιβλία μαγειρικής τους, το America’s Test Kitchen 6 Ingredient Solution είναι γεμάτο συνταγές και συμβουλές που είναι δοκιμασμένες και αληθινές. Πάντα μαθαίνω κάτι καινούργιο από τις σημειώσεις που περιλαμβάνονται σε κάθε συνταγή – άλλοτε πρόκειται για ένα αγαπημένο συστατικό που προτιμούν να χρησιμοποιούν, τις περισσότερες φορές είναι μια τεχνική με ένα άγνωστο (ή οικείο!) συστατικό. Αυτή η προσέγγιση εγγυάται ότι κάθε πιάτο που φτιάχνετε θα είναι επιτυχημένο, προσφέροντας παράλληλα πολύτιμες γνώσεις που αναβαθμίζουν τις μαγειρικές σας δεξιότητες. Είναι σαν να έχετε έναν έμπειρο σεφ δίπλα σας, να σας καθοδηγεί σε κάθε βήμα.
Αυτή η συνταγή για Aloha Kebabs με Ρύζι Σουσαμιού είναι ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα για ένα δείπνο τις πολυάσχολες καθημερινές. Η λίστα των συστατικών ήταν αυτή που με τράβηξε, καθώς έχω πάντα μαγειρεμένο λουκάνικο κοτόπουλου στην κατάψυξη και ξεπαγώνουν πολύ γρήγορα (για κάποιον που ξεχνάει πάντα να ξεπαγώσει, αυτό είναι καλό). Τα υπόλοιπα απλά συστατικά μπορούν να βρεθούν εύκολα στην κουζίνα σας (σάλτσα hoisin, σησαμέλαιο, ρύζι) ή να αγοραστούν από το σούπερ μάρκετ (πιπεριές και ανανάς). Το ψήσιμο των κεμπάπ στο γκριλ με ελάχιστη προσπάθεια από την πλευρά μου – σε αντίθεση με το ψήσιμο στα κάρβουνα – ήταν επίσης κάτι που με ενθουσίασε. Αυτό το δείπνο κυριολεκτικά ετοιμάστηκε σε περίπου 30 λεπτά (περίπου – με την προετοιμασία), και μπορώ να το φανταστώ ακόμα πιο γρήγορο αν αφιερώσετε λίγα λεπτά για να συναρμολογήσετε τα κεμπάπ νωρίτερα την ημέρα πριν το δείπνο. Η γλυκόξινη γεύση του ανανά συνδυάζεται αρμονικά με την umami γεύση της σάλτσας hoisin και το άρωμα του σησαμιού, δημιουργώντας ένα εξωτικό και ταυτόχρονα οικείο πιάτο που αρέσει σε όλους. Η επιλογή του λουκάνικου κοτόπουλου προσφέρει μια ελαφριά και υγιεινή εναλλακτική λύση, ενώ οι χρωματιστές πιπεριές προσθέτουν όχι μόνο γεύση αλλά και ένα οπτικό θέαμα που κάνει το πιάτο ακόμα πιο ελκυστικό.
Μάλιστα, έβαλα την κόρη μου να συμμετέχει στην προετοιμασία του δείπνου, κάτι που ομολογώ ότι δεν κάνω συχνά. Το άλειμμα της σάλτσας hoisin ήταν μια τέλεια δουλειά για εκείνη! Η συμμετοχή των παιδιών στην κουζίνα δεν είναι μόνο ένας τρόπος να τα απασχολήσετε, αλλά και μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθουν για τα τρόφιμα, τις υγιεινές συνήθειες και να αναπτύξουν βασικές δεξιότητες. Επιπλέον, όταν τα παιδιά συμμετέχουν στην προετοιμασία, είναι πολύ πιο πιθανό να δοκιμάσουν και να απολαύσουν το φαγητό τους. Είναι μια win-win κατάσταση που ενισχύει τους οικογενειακούς δεσμούς και δημιουργεί αξέχαστες αναμνήσεις γύρω από το τραπέζι.
Μερικές (αρκετές, στην πραγματικότητα) συνταγές από το βιβλίο μαγειρικής που πιστεύω ότι η οικογένειά μου θα λατρέψει:
- Κοτόπουλο Pizzaiola με Ζυμαρικά
- Καστρόλα Πολέντας με Λουκάνικα και Πιπεριές
- Ψητές Τόρτιγιες με Ντομάτα και Καλαμπόκι
- Κιμάς Florentine
- Τάρτα με Αυγά, Ζαμπόν και Hashbrowns
- Σούπα Μανιταριών-Miso με Γαρίδες και Udon
- Ψητά Φιλέτα Μπακαλιάρου με Τραγανές Πατάτες και Λεμόνι
Αυτές οι συνταγές είναι απλές στην εκτέλεση και υπόσχονται να φέρουν ποικιλία και νοστιμιά στο καθημερινό τραπέζι, χωρίς να απαιτούν πολύ χρόνο ή εξειδικευμένες μαγειρικές γνώσεις. Η φιλοσοφία των 6 συστατικών εφαρμόζεται σε κάθε μία από αυτές, καθιστώντας την προετοιμασία τους προσβάσιμη ακόμα και για τους πιο αρχάριους μάγειρες. Είτε αναζητάτε ένα γρήγορο δείπνο για μετά τη δουλειά, είτε ένα πιο δημιουργικό πιάτο για το Σαββατοκύριακο, το «6 Ingredient Solution» προσφέρει αμέτρητες επιλογές που θα ικανοποιήσουν κάθε ουρανίσκο.
Το δείπνο σερβίρεται – απολαύστε!
Εκτύπωση Συνταγής
Aloha Kebabs με Ρύζι Σουσαμιού
Ποσότητα: 4 μερίδες
Υλικά:
- 2 κουταλάκια του γλυκού σησαμέλαιο
- 1 φλιτζάνι ρύζι μακρύκοκκο λευκό
- 340 γραμμάρια (12 ουγκιές) μαγειρεμένα λουκάνικα κοτόπουλου
- 2 κόκκινες ή πράσινες πιπεριές
- 2 φλιτζάνια κομμάτια φρέσκου ανανά
- 1/2 φλιτζάνι σάλτσα hoisin
Οδηγίες:
- Ζεστάνετε το σησαμέλαιο σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ρύζι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, για 1 λεπτό. Ανακατέψτε 1 1/2 φλιτζάνι νερό και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και αφήστε να πάρει βράση. Μειώστε τη φωτιά στο χαμηλό, καλύψτε και μαγειρέψτε μέχρι να απορροφηθεί το υγρό, περίπου 15 λεπτά ακόμη. Βγάλτε από τη φωτιά, αφήστε το ρύζι να σταθεί, σκεπασμένο, μέχρι να μαλακώσει, περίπου 15 λεπτά ακόμη. Ανακατέψτε το ρύζι με ένα πιρούνι. Καλύψτε για να το κρατήσετε ζεστό.
- Εν τω μεταξύ, ρυθμίστε τη σχάρα του φούρνου 15 εκατοστά από το στοιχείο του γκριλ και προθερμάνετε το γκριλ. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα. Κόψτε το λουκάνικο σε κομμάτια 2,5 εκατοστών. Αφαιρέστε τους σπόρους από τις πιπεριές και κόψτε σε κομμάτια 2,5 εκατοστών. Περάστε τα κομμάτια λουκάνικου, πιπεριάς και ανανά σε οκτώ μεταλλικά σουβλάκια μήκους 30 εκατοστών.
- Τοποθετήστε τα σουβλάκια στο έτοιμο ταψί και αλείψτε τα με σάλτσα hoisin. Ψήστε τα σουβλάκια στο γκριλ, γυρίζοντάς τα περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν καλά τα λαχανικά, 10 με 15 λεπτά. Σερβίρετε με το ρύζι.
Θα χρειαστείτε οκτώ μεταλλικά σουβλάκια μήκους 30 εκατοστών για αυτή τη συνταγή. (Να είστε πολύ προσεκτικοί γιατί αυτά τα μεταλλικά σουβλάκια γίνονται ΠΟΛΥ ζεστά!) Για το ρύζι, χρησιμοποίησα καστανό μακρύκοκκο ρύζι αντί για λευκό και το μαγείρεψα στην κουζίνα ρυζιού μου. Για το λουκάνικο, χρησιμοποίησα Aidells Pineapple & Bacon chicken sausage (το λουκάνικο κοτόπουλου με μήλο θα λειτουργούσε επίσης εξαιρετικά). Αυτές οι εναλλαγές μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα στις δικές σας προτιμήσεις και διαθέσιμα υλικά, κάνοντας τη συνταγή ακόμη πιο ευέλικτη.
Δεν απαιτείται ψησταριά για αυτά τα γρήγορα, εύκολα και νόστιμα κεμπάπ! Συνταγή που ανατυπώθηκε με άδεια από το βιβλίο μαγειρικής America’s Test Kitchen 6 Ingredient Solution Cookbook.
Ακολουθήστε το AggiesKitchen στο Instagram και δείξτε μας ποιες συνταγές φτιάχνετε από το blog! Χρησιμοποιήστε το hashtag #aggieskitchen – θα ήθελα πολύ να δω τι μαγειρεύετε!
Ακολουθήστε τον πίνακα Easy Weeknight Meals του Aggie’s Kitchen στο Pinterest.
Το America’s Test Kitchen προσφέρει ένα αντίγραφο του νεότερου βιβλίου μαγειρικής του για να το δωρίσει σε έναν από τους αναγνώστες μου! Αυτή είναι μια μοναδική ευκαιρία να αποκτήσετε ένα βιβλίο γεμάτο έξυπνες και πρακτικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να μαγειρεύετε πιο εύκολα και πιο νόστιμα.
Λεπτομέρειες Δώρου:
Ο νικητής θα λάβει ένα αντίγραφο του βιβλίου μαγειρικής America’s Test Kitchen 6 Ingredient Solution.
Για να λάβετε μέρος, αφήστε απλά ένα σχόλιο σε αυτήν την ανάρτηση.
Για μια επιπλέον συμμετοχή, εγγραφείτε στο νέο εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο του Aggie’s Kitchen – αφού το κάνετε, αφήστε ένα σχόλιο σε αυτήν την ανάρτηση λέγοντάς μου ότι το κάνατε.
Ο διαγωνισμός ξεκινά τη Δευτέρα 5 Αυγούστου και λήγει την Τετάρτη 14 Αυγούστου στις 12 το μεσημέρι (EST). Θα επιλέξω τον νικητή τυχαία χρησιμοποιώντας το εργαλείο Pick Giveaway Winner στο blog μου. Ο νικητής θα επικοινωνήσει μαζί μου μέσω email και θα έχει 48 ώρες να απαντήσει πριν επιλεγεί άλλος νικητής. Συγγνώμη, αλλά ο διαγωνισμός είναι ανοιχτός μόνο για διευθύνσεις στις ΗΠΑ.
(Σημείωση: εάν σχολιάζετε στο Aggie’s Kitchen για πρώτη φορά, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να εμφανιστεί το σχόλιό σας. Ευχαριστούμε για την υπομονή σας!)
Καλή επιτυχία και σας ευχαριστώ πολύ για τη συμμετοχή σας! Η συμμετοχή σας είναι πολύτιμη και ελπίζω ότι αυτό το βιβλίο θα φέρει πολλή χαρά και έμπνευση στην κουζίνα σας.
(Αποκάλυψη: Υπάρχουν affiliate links της Amazon σε αυτήν την ανάρτηση. Το βιβλίο μαγειρικής μου παραχωρήθηκε για κριτική, και ο νικητής θα λάβει το βιβλίο από τον εκδότη. Όλες οι απόψεις είναι δικές μου.)
