Ανακαλύψτε τον Δρόμο σας προς την Ανάπτυξη: Κερδίστε το Εμπνευσμένο Βιβλίο της Keri Nola & Δώρα Ευεξίας!

Ας ξεκινήσουμε μια νέα εβδομάδα και μια νέα εποχή γεμάτοι αισιοδοξία, με ένα μικρό δώρο που υπόσχεται να μας ανεβάσει τη διάθεση και να μας εμπνεύσει!

Πιστεύω ακράδαντα στην αξία του να ζούμε τη ζωή με τον πιο θετικό τρόπο που μας είναι δυνατόν. Για μένα, αυτό σημαίνει να γεμίζουμε το μυαλό μας με θετικές σκέψεις και καθημερινές επιβεβαιώσεις, αλλά και να περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους που μας ενδυναμώνουν και επιθυμούν πραγματικά το καλύτερο για εμάς. Αν και δεν είμαι πάντα το τέλειο παράδειγμα αυτής της φιλοσοφίας (όλοι έχουμε τις κακές μας μέρες, έτσι δεν είναι;), είναι ένας στόχος για τον οποίο αγωνίζομαι διαρκώς και έχω αποκομίσει αναμφίβολα τα οφέλη του όταν το εφαρμόζω. Η υιοθέτηση αυτής της προσέγγισης μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινότητά μας, προσφέροντας ηρεμία, ευεξία και μια πιο αισιόδοξη προοπτική στις προκλήσεις της ζωής.

Πρόσφατα, επικοινώνησα με μια μακροχρόνια αναγνώστρια, την Keri Nola, την οποία είχα την ευκαιρία να γνωρίσω λίγο καλύτερα μέσω των σελίδων μας στο Facebook. Προφανώς, γνώρισε το blog μου από μια παλιά συνάδελφο/φίλη που έχω να δω χρόνια – είναι απίστευτο πώς η δύναμη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να μας φέρνει κοντά, σωστά; Η Keri είναι αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας στην περιοχή μου και πρόσφατα δημοσίευσε το πρώτο της βιβλίο, «A Year on Your Path to Growth» (Ένας Χρόνος στον Δρόμο σας προς την Ανάπτυξη). Η ιδέα για το βιβλίο ξεκίνησε αρχικά από τις καθημερινές αναρτήσεις στη σελίδα της στο Facebook, την οποία δημιούργησε για την επιχείρησή της το 2010. Αυτό που αγαπώ περισσότερο στη σελίδα της Keri στο Facebook, Path To Growth, είναι τα ανεβαστικά και βαθιά θετικά μηνύματα που μοιράζεται καθημερινά με τους αναγνώστες της. Αν είστε ακόλουθοι της σελίδας της, θα λαμβάνετε μια καθημερινή δόση υπέροχων μηνυμάτων όπως αυτά:

Αυτά είναι μηνύματα που σου φτιάχνουν τη διάθεση, δεν συμφωνείτε; Βρίσκω ότι τέτοιου είδους μηνύματα είναι πάντα μια ευπρόσδεκτη ανάπαυλα από όλες τις ειδήσεις και μερικές φορές τα δυσάρεστα πράγματα που μπορεί να βρει κανείς να κυκλοφορούν στο διαδίκτυο μέσω των μέσων ενημέρωσης και των κοινωνικών δικτύων. Το βιβλίο της Keri βασίζεται στα ίδια αυτά μηνύματα, αλλά εμβαθύνει λίγο περισσότερο στην ουσία της αυτοανάπτυξης. Το βιβλίο είναι δομημένο σε θεματικά κεφάλαια, αλλά και με τρόπο που διαβάζεται σαν ένα καθημερινό ημερολόγιο ή ένας οδηγός. Καθώς άρχισα να το διαβάζω, αμέσως ένιωσα σαν να με αγκάλιαζε ένας φίλος, προσφέροντας παρηγοριά και καθοδήγηση. Περιέχει άφθονη τροφή για σκέψη, την οποία πιστεύω ότι όλοι σας θα βρείτε εξαιρετικά εμπνευσμένη και πολύτιμη για το προσωπικό σας ταξίδι προς την ευεξία και την αυτογνωσία. Προσφέρει πρακτικές συμβουλές και ενθάρρυνση για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής με μια πιο συνειδητή και θετική προοπτική.

Σκέφτηκα ότι θα ήταν υπέροχο να σας συστήσω την Keri και το βιβλίο της και, στο πνεύμα του να ξεκινήσουμε μια νέα εβδομάδα και μια νέα εποχή με θετική διάθεση, διοργανώνω έναν διαγωνισμό για ένα υπογεγραμμένο αντίτυπο του βιβλίου της, μαζί με μερικά όμορφα αυτοκόλλητα σημειωματάκια με την επιγραφή «Good Morning» και μια δωροκάρτα αξίας 25 δολαρίων για τα Starbucks (γιατί σας αγαπώ και σας εκτιμώ τόσο πολύ και ξέρω ότι οι περισσότεροι από εσάς λαχταράτε τώρα Pumpkin Spice Lattes!!) 😉

Λίγα Λόγια για την Keri Nola και το Εμπνευσμένο Βιβλίο της, «A Year on Your Path to Growth»:

1 – Τι σας ενέπνευσε να γράψετε το βιβλίο σας;

Αν και πάντα είχα την πρόθεση να γράψω ένα βιβλίο ως μέρος της επαγγελματικής μου πορείας, ο κύριος καταλύτης για να αρχίσω να παίρνω το στυλό στο χέρι ήταν η ανάγκη μου να βρω ειρήνη στη δική μου ζωή μετά τον τραγικό χαμό ενός αγαπημένου φίλου. Καθώς ξεκινούσα το ταξίδι της θλίψης, βρέθηκα να αναζητώ απαντήσεις σε βαθιά ερωτήματα σχετικά με τον σκοπό της ζωής μου και πώς να δώσω νόημα σε έναν τόσο μεγάλο πόνο. Ήταν μέσα σε αυτόν τον εσωτερικό αγώνα και την αργή διαδικασία της επούλωσης που βρήκα το θάρρος να μοιραστώ τις σκέψεις και τα λόγια μου με τον κόσμο. Το βιβλίο εξελίχθηκε με την πάροδο του χρόνου από καθημερινές δόσεις έμπνευσης, τις οποίες χρειαζόμουν να ακούω και τις οποίες έγραφα και δημοσίευα στο Facebook επί αρκετά χρόνια, και στη συνέχεια αποφάσισα να τις μετατρέψω σε αυτό το ολοκληρωμένο βιβλίο. Ενώ το βιβλίο δεν αφορά αποκλειστικά τη θλίψη, προσφέρει στους ανθρώπους πρακτικούς τρόπους να αγκαλιάσουν τη ζωή από μια προοπτική ολόψυχης αφοσίωσης, αγάπης και χαράς, ενώ παράλληλα μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν και να αποδέχονται τον πόνο που είναι αναπόφευκτο μέρος του ανθρώπινου ταξιδιού. Είναι ένα εγχειρίδιο για την ανθεκτικότητα, την εύρεση της εσωτερικής δύναμης και την οικοδόμηση μιας ουσιαστικής ζωής.

2 – Τι σας εξέπληξε περισσότερο στη διαδικασία συγγραφής του βιβλίου;

Σίγουρα η έντονη προσωπική ανάπτυξη που πυροδότησε σε κάθε φάση της διαδικασίας. Ήταν ένα πραγματικό συναισθηματικό τρενάκι! Από την αντιμετώπιση των αυτοαμφιβολιών και του φόβου πριν αποφασίσω να το εκδώσω, μέχρι την εμπειρία των ταχυκαρδιών και της ναυτίας την ημέρα που έστειλα το τελικό χειρόγραφο στον εκδότη μου, μέχρι το κλάμα όταν κράτησα το πρώτο αντίτυπο στα χέρια μου, μέχρι το να μάθω να δέχομαι φιλοφρονήσεις και ευγνωμοσύνη όταν οι άνθρωποι μου λένε πώς επηρεάζει το ταξίδι τους για αυτοανακάλυψη. Παρόλα αυτά, δεν θα το άλλαζα με τίποτα στον κόσμο, γιατί υπήρξε μια από τις μεγαλύτερες ευκαιρίες ανάπτυξής μου μέχρι στιγμής και είμαι απείρως ευγνώμων για την εμπειρία. Η συγγραφή ενός βιβλίου είναι ένα ταξίδι αυτογνωσίας που αποκαλύπτει κρυφές πτυχές του εαυτού μας και ενισχύει την πίστη στις δυνατότητές μας, προσφέροντας μια μοναδική ευκαιρία για εσωτερική εξερεύνηση.

3 – Πώς σας αρέσει να «τρέφετε την ψυχή σας»;

Ωωω, λατρεύω αυτή την ερώτηση! Τρέφω την ψυχή μου με τόσους πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Κυρίως, περνάω χρόνο σε ουσιαστικές, αυθεντικές συζητήσεις και σχέσεις με τους αγαπημένους μου, γράφω ημερολόγιο για να οργανώσω τις σκέψεις μου, κάνω γιόγκα για σωματική και πνευματική ισορροπία, ακούω μουσική που με εμπνέει, ζωγραφίζω, μαγειρεύω δημιουργικά και περνάω χρόνο με την ανιψιά και τον ανιψιό μου, για να αναφέρω μόνο μερικούς. Είναι στιγμές που με γεμίζουν ενέργεια, μου επιτρέπουν να συνδεθώ με τον εσωτερικό μου κόσμο και να νιώσω ολοκλήρωση.

4 – Για διασκέδαση, ποιο είναι το αγαπημένο σας είδος φαγητού που μαγειρεύετε; Έχετε κάποια αγαπημένη συνταγή που θα θέλατε να μοιραστείτε;

Λατρεύω να μαγειρεύω ένα γεύμα που ανυπομονώ να φάω! Για μένα, όταν φροντίζω τον εαυτό μου με ήπιο τρόπο, τα γεύματα είναι μια τόσο συνειδητή διαδικασία συντονισμού με το σώμα μου και ανακάλυψης του τι θα με θρέψει περισσότερο. Μου αρέσει να μαγειρεύω γεύματα με φρέσκα, πολύχρωμα υλικά με ποικιλία γεύσεων και υφών. Γενικά χρησιμοποιώ συνταγές άλλων και στη συνέχεια τις προσαρμόζω λίγο, ώστε να μπορώ να χρησιμοποιήσω τη δημιουργικότητά μου και υλικά που αντηχούν με το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μου. Μια από τις αγαπημένες μου συνταγές είναι το Κοτόπουλο Λεμόνι-Πιπέρι με Αγκινάρες, Μανιτάρια και Σπαράγγια της Aggie. Αν και εγώ αντικαθιστώ τα σπαράγγια με βιολογικό baby σπανάκι και χρησιμοποιώ αλεύρι ρυζιού για να το κάνω χωρίς γλουτένη, προσθέτοντας μια προσωπική πινελιά. Η δημιουργία και η απόλαυση ενός θρεπτικού γεύματος μπορεί να είναι μια πραγματική μορφή αυτοφροντίδας και δημιουργικής έκφρασης.

(Σε ευχαριστώ, Keri, για την υπέροχη συζήτηση και τις εμπνευσμένες απαντήσεις!) 🙂

Η Keri με έβαλε να σκεφτώ και τους δικούς μου τρόπους να τρέφω την ψυχή μου. Για μένα, η ψυχική ευεξία μπορεί να προκύψει από κάτι τόσο απλό όσο το να κάθομαι στην αυλή, εντελώς αποσυνδεδεμένη από την τεχνολογία, και να παρακολουθώ τα παιδιά μου να τρέχουν και να παίζουν, απολαμβάνοντας την ανεμελιά τους. Ή να περνάω ένα χαλαρό κυριακάτικο απόγευμα μετά την εκκλησία, μαγειρεύοντας ένα καλό και θρεπτικό γεύμα για την οικογένειά μου ή/και τους φίλους μου, μοιράζοντας στιγμές ζεστασιάς. Αυτές οι μικρές, φαινομενικά ασήμαντες στιγμές ηρεμίας, σύνδεσης και προσφοράς είναι ανεκτίμητες για την ψυχική μου ευεξία και αναζωογόνηση.

8 Τρόποι με τους οποίους Τρέφω την Ψυχή μου:

Μαγειρεύω καλό, υγιεινό φαγητό για κάποιον άλλο. Η πράξη του να προσφέρεις και να φροντίζεις τους άλλους μέσα από τη μαγειρική είναι μια βαθιά ικανοποιητική εμπειρία που γεμίζει την ψυχή με χαρά και δημιουργεί δεσμούς.

Περνάω χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και κοντά στο νερό. Η φύση, είτε είναι η θάλασσα, μια λίμνη, ένα ποτάμι ή απλά ένα πάρκο, έχει την ικανότητα να ηρεμεί το πνεύμα, να μειώνει το άγχος και να αναζωογονεί τις αισθήσεις, προσφέροντας μια αίσθηση γαλήνης.

Πηγαίνω στην εκκλησία. Για μένα, η εκκλησία προσφέρει ένα αίσθημα κοινότητας, πνευματικής σύνδεσης και εσωτερικής γαλήνης, απαραίτητα για την ψυχική μου ισορροπία και την ανανέωση της πίστης μου.

Αποσυνδέομαι (για ένα απόγευμα, μια μέρα, λίγες μέρες…). Η απομάκρυνση από τις οθόνες, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συνεχείς ειδοποιήσεις επιτρέπει στο μυαλό να ηρεμήσει, να ανασυγκροτηθεί και να επαναφορτιστεί, μειώνοντας σημαντικά το άγχος και τον ψηφιακό θόρυβο.

Διαβάζω ένα καλό βιβλίο. Η βύθιση σε μια ενδιαφέρουσα ιστορία, η εκμάθηση κάτι καινούργιου ή η εξερεύνηση νέων ιδεών μέσω ενός βιβλίου είναι μια μορφή διαφυγής και πνευματικής διέγερσης που εμπλουτίζει την ψυχή και διευρύνει τους ορίζοντες.

Κάνω κάτι διασκεδαστικό και αυθόρμητο με την οικογένειά μου. Οι αυθόρμητες στιγμές χαράς, γέλιου και παιχνιδιού με τους αγαπημένους μου δημιουργούν αξέχαστες αναμνήσεις και ενισχύουν τους οικογενειακούς δεσμούς, προσφέροντας ανεκτίμητη ψυχική τροφή.

Πηγαίνω σε ένα μάθημα γιόγκα στο γυμναστήριό μου. Η γιόγκα συνδυάζει τη σωματική άσκηση με την πνευματική ηρεμία και την ενσυνειδητότητα, βοηθώντας στην επίτευξη ισορροπίας του σώματος και του νου, και στην απελευθέρωση από την ένταση.

Συνδέομαι με ανθρώπους, φίλους και οικογένεια πρόσωπο με πρόσωπο (αντί μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης). Η πραγματική ανθρώπινη επαφή, οι ειλικρινείς συζητήσεις και οι αγκαλιές είναι απαραίτητα για την ψυχική υγεία, χτίζοντας ουσιαστικές σχέσεις και προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη.

(Η δωροκάρτα Starbucks δεν απεικονίζεται, αλλά περιλαμβάνεται κανονικά στον διαγωνισμό)

Λεπτομέρειες Διαγωνισμού: Η Ευκαιρία σας να Κερδίσετε!

Ένας τυχερός αναγνώστης θα λάβει ένα φανταστικό πακέτο δώρων:

Ένα υπογεγραμμένο αντίτυπο του «A Year on Your Path to Growth» της Keri Nola, ένα βιβλίο γεμάτο σοφία και έμπνευση.
Μια συσκευασία από εμπνευσμένα αυτοκόλλητα σημειωματάκια «Good Morning», για να ξεκινάτε κάθε μέρα με θετική διάθεση.
Μια δωροκάρτα αξίας 25 δολαρίων για τα Starbucks, για να απολαύσετε τον αγαπημένο σας καφέ ή ρόφημα.

Ο διαγωνισμός ξεκινά σήμερα, Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου, και λήγει την Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου, στις 12 το μεσημέρι (EST). Μην χάσετε αυτή την ευκαιρία!

(Συγγνώμη, ο διαγωνισμός είναι ανοιχτός μόνο για αναγνώστες των ΗΠΑ. Ο νικητής θα επιλεγεί τυχαία χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Pick Giveaway Winner plugin – ο νικητής θα ειδοποιηθεί μέσω email και θα έχει 48 ώρες να διεκδικήσει το βραβείο ή θα επιλεγεί άλλος νικητής, ώστε να διασφαλιστεί η ομαλή διεξαγωγή.)

Πώς να Συμμετάσχετε στον Διαγωνισμό και να Διεκδικήσετε τα Δώρα:

Για να μπείτε στην κλήρωση, αφήστε απλά ένα σχόλιο σε αυτήν την ανάρτηση, λέγοντάς μου τον αγαπημένο σας τρόπο να «τρέφετε την ψυχή σας». Ποια είναι η δική σας προσωπική πηγή αναζωογόνησης;

Μπορείτε να Κερδίσετε Επιπλέον Συμμετοχές και να Αυξήσετε τις Πιθανότητές σας:

(Αφήστε ένα ξεχωριστό σχόλιο αφού ολοκληρώσετε κάθε ενέργεια. Κάθε σχόλιο θα μετράει ως μια επιπλέον συμμετοχή στον διαγωνισμό)

1. Κάντε «Like» τη σελίδα Path To Growth στο Facebook. (Αν είστε ήδη φαν, αφήστε ένα σχόλιο ενημερώνοντάς με για να μετρήσει ως συμμετοχή)

2. Κάντε «Like» τη σελίδα Aggie’s Kitchen στο Facebook. (Αν είστε ήδη φαν, αφήστε ένα σχόλιο ενημερώνοντάς με για να μετρήσει ως συμμετοχή)

3. Ακολουθήστε τον λογαριασμό @PathToGrowth στο Twitter. (Αν ακολουθείτε ήδη, αφήστε ένα σχόλιο ενημερώνοντάς με για να μετρήσει ως συμμετοχή)

4. Ακολουθήστε τον λογαριασμό @AggiesKitchen στο Twitter. (Αν ακολουθείτε ήδη, αφήστε ένα σχόλιο ενημερώνοντάς με για να μετρήσει ως συμμετοχή)

5. Μοιραστείτε τον διαγωνισμό στο Facebook με σύνδεσμο προς αυτήν την ανάρτηση, ενημερώνοντας τους φίλους σας.

6. Κάντε Tweet για τον διαγωνισμό: «Θέλω να κερδίσω μια δωροκάρτα Starbucks & ένα βιβλίο από τους @pathtogrowth & @aggieskitchen http://su.pr/4ThIgK #giveaway». Αντιγράψτε και επικολλήστε αυτό το μήνυμα!

7. Εγγραφείτε στη ροή RSS του Aggie’s Kitchen για να λαμβάνετε όλες τις ενημερώσεις.

Συνδεθείτε με την Keri Nola μέσω της επίσημης ιστοσελίδας της, του Facebook, ή του Twitter. Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο της εδώ και να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι αυτοανάπτυξης.

Αποποίηση Ευθύνης: Έχω λάβει ένα αντίτυπο αυτού του βιβλίου για κριτική. Ένα αντίτυπο αυτού του βιβλίου παρέχεται στον νικητή από τη συγγραφέα. Εγώ παρέχω τα υπόλοιπα αντικείμενα για τον διαγωνισμό, ώστε να δημιουργήσω ένα ολοκληρωμένο και ελκυστικό πακέτο.