Υγιεινές Γιορτές και Ευεξία: Τα Αγαπημένα μου Προϊόντα για Ένα Δυναμικό Ξεκίνημα

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εμένα μου αρέσει να είμαι ένα βήμα μπροστά όσον αφορά τη διατήρηση της υγείας και της καλής διάθεσης κατά τη διάρκεια των γιορτών. Δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ τη φράση «είναι γιορτές!» ως δικαιολογία για να τρώω έξω κάθε βράδυ, να καταναλώνω γλυκά καθημερινά και να μην ασκούμαι – για δύο ολόκληρους μήνες. Φυσικά, θα υπάρξουν ημέρες (πιθανώς και αρκετές συνεχόμενες) που όλα αυτά μπορεί να συμβούν. Ωστόσο, αν μπορέσω να επικεντρωθώ στη σωστή διατροφή και την άσκηση όλες τις άλλες ημέρες, τότε πιστεύω ότι όλα θα ισορροπήσουν. Έτσι, δεν θα νιώθω πανικόβλητη την 1η Ιανουαρίου για την απώλεια όλου αυτού του περιττού βάρους των γιορτών. Είναι μια προσέγγιση που μου επιτρέπει να απολαύσω τις γιορτές χωρίς ενοχές, γνωρίζοντας ότι έχω κάνει το καλύτερο δυνατό για το σώμα και την ψυχή μου.

Υπάρχει κανείς που να συμφωνεί μαζί μου εδώ; Ίσως να βρίσκομαι στο δικό μου μικρό νησί με αυτά τα συναισθήματα. 🙂 Ίσως… ίσως και όχι. Σε κάθε περίπτωση, η φιλοσοφία της ισορροπίας και της προνοητικότητας είναι κλειδί για να διαχειριστούμε τις προκλήσεις των γιορτινών ημερών.

(Και μείνετε συντονισμένοι… θα δείτε πώς όλα αυτά θα συνδεθούν!)

Για μένα, αυτή τη στιγμή, το αγαπημένο μου πράγμα στον κόσμο είναι το AMAZON. Παιδιά, τον τελευταίο χρόνο, παραγγέλνω ό,τι μπορώ από το Amazon – από πάνες και βιταμίνες μέχρι βιβλία, βρώμη, χαρτί υγείας… ό,τι κι αν φανταστείτε. Ο αδερφός μου μας σύστησε το Subscribe and Save πέρυσι και μόλις οργανώσαμε ένα πρόγραμμα παραγγελιών για τα «απαραίτητα», δεν έχουμε κοιτάξει πίσω. Έχουμε έκπτωση, φτάνει στην πόρτα μου και τελικά πιστεύω ότι εξοικονομώ ακόμα περισσότερα χρήματα λόγω της μείωσης των ταξιδιών μου σε καταστήματα για «πράγματα». Δεν υπάρχει τίποτα σαν την ημέρα της παράδοσης και ένα μεγάλο κουτί Amazon (ή δύο!) στην εξώπορτά μου! Το Amazon Prime έχει επίσης αξίσει πλήρως την επένδυση. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές με έχει σώσει για γρήγορες αγορές πραγμάτων που χρειαζόμουν αλλά δεν είχα χρόνο να τρέχω για να τα βρω (π.χ. αποκριάτικες στολές, είδη γραφείου, υγιεινά σνακ για το σπίτι).

Το Amazon είναι η καλύτερή μου φίλη. Η ευκολία που προσφέρει είναι ανεκτίμητη, ειδικά όταν προσπαθείς να διατηρήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ο χρόνος είναι περιορισμένος. Μπορείς να παραγγείλεις βιολογικά προϊόντα, εξοπλισμό άσκησης ή ακόμα και υγιεινά συμπληρώματα με λίγα κλικ, παρακάμπτοντας τις ουρές και τις μετακινήσεις, δίνοντάς σου περισσότερο χρόνο για ό,τι πραγματικά μετράει: την ευεξία σου.

Λοιπόν, για τα Δικά μου Αγαπημένα Πράγματα, αποφάσισα να δώσω μια δωροκάρτα στο Amazon και να αναφέρω μερικά από τα αγαπημένα μου πράγματα που μπορείτε να αγοράσετε με αυτήν… όλα με γνώμονα την υγεία.

Φυσικά, στο τέλος της ημέρας – είναι η δωροκάρτα σας και αγοράζετε ό,τι επιθυμεί η καρδιά σας! Ωστόσο, η ιδέα είναι να εμπνεύσουμε επιλογές που θα ενισχύσουν την ευεξία σας, όχι μόνο κατά τη διάρκεια των γιορτών αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Τα αγαπημένα μου προϊόντα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διαθέσιμα στο Amazon:

Σπάτουλα GIR (Get It Right) – Η φίλη μου Julie μου σύστησε αυτές τις σπάτουλες και πρέπει να σας πω, τις λατρεύω. Έχω δύο και σχεδόν και τις δύο τις χρησιμοποιώ καθημερινά για να μαγειρέψω ομελέτες, να σοτάρω λαχανικά ή να αδειάσω ένα μπολ ή ένα μπλέντερ. Ο λόγος που τις συμπεριλαμβάνω σε αυτήν την υγιεινά προσανατολισμένη συλλογή είναι για να σας εμπνεύσω να μαγειρεύετε περισσότερο στο σπίτι κατά τη διάρκεια των γιορτών (που σημαίνει: προσπαθήστε να μην τρώτε έξω κάθε μέρα). Το μαγείρεμα στο σπίτι σας δίνει τον πλήρη έλεγχο των συστατικών, των μερίδων και των μεθόδων μαγειρέματος, επιτρέποντάς σας να δημιουργείτε θρεπτικά και νόστιμα γεύματα που υποστηρίζουν τους στόχους υγείας σας. Επιπλέον, είναι μια χαλαρωτική και δημιουργική δραστηριότητα που μπορεί να γίνει ακόμα και μια οικογενειακή παράδοση.

Fitbit – Αγόρασα ένα ζευγάρι από αυτά πριν από μερικά χρόνια για τον σύζυγό μου και εμένα. Αρχίσαμε να τα χρησιμοποιούμε πραγματικά φέτος και τα λατρεύουμε! Κουμπώνουν σε ό,τι κι αν φοράτε, συγχρονίζονται με τα τηλέφωνά σας και ακόμη και με το My Fitness Pal αν το χρησιμοποιείτε. Έχασα ένα αρκετά μεγάλο βάρος στο τέλος του καλοκαιριού χάρη στον συνδυασμό της χρήσης του Fitbit και της καταγραφής της τροφής μου στο My Fitness Pal. Δεν το κάνω τόσο τακτικά πλέον, αλλά ξέρω ότι πρέπει να αρχίσω να το φοράω ξανά γιατί πραγματικά σε κρατάει παρακινημένο να κάνεις όσο το δυνατόν περισσότερα βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας (πράγμα που ισοδυναμεί με καύση θερμίδων!). Το Fitbit δεν είναι απλώς ένας μετρητής βημάτων. Είναι ένας προσωπικός προπονητής στον καρπό σας, υπενθυμίζοντάς σας να κινείστε, να κοιμάστε καλύτερα και να παραμένετε ενεργοί. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς μια πιο δραστήρια ζωή.

Αφρός μασάζ (Foam roller) – Όταν άρχισα να τρέχω τακτικά, συνειδητοποίησα γρήγορα πόσο σφιχτοί γίνονταν οι μύες μου αν δεν τους έκανα ένα καλό τέντωμα. Η τακτική χρήση ενός αφρού μασάζ είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τους μύες σας στο σπίτι (κατά τη γνώμη μου), το δεύτερο καλύτερο και όχι πάντα εφικτό θα ήταν να πάτε για μασάζ. Λατρεύω, λατρεύω, λατρεύω τον αφρό μασάζ μου! (είναι άβολο στην αρχή, αλλά το συνηθίζεις). Είναι ένας φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και να αυξήσει την ευλυγισία σας, καθιστώντας τον απαραίτητο για όποιον έχει έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Το βιβλίο μαγειρικής Skinnytaste – Ήμουν τόσο ενθουσιασμένη όταν κυκλοφόρησε αυτό το βιβλίο μαγειρικής! Είναι γεμάτο με υπέροχες, υγιεινές συνταγές φιλικές προς την οικογένεια, που ο καθένας μπορεί να μαγειρέψει. Τώρα έχει και έναν σχεδιαστή γευμάτων που το συνοδεύει! Αυτό το βιβλίο είναι μια πραγματική αποκάλυψη για όσους αναζητούν να ενσωματώσουν την υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά τους χωρίς να θυσιάσουν τη γεύση ή την ευκολία. Οι συνταγές είναι απλές, με προσιτά υλικά και συχνά συνοδεύονται από διατροφικές πληροφορίες, κάνοντάς το ιδανικό για ένα ισορροπημένο οικογενειακό τραπέζι. Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, και αυτό το βιβλίο το αποδεικνύει.

Συμπαγής αποχυμωτής Breville – Κάθε φορά που αρχίζω να αισθάνομαι ότι το ανοσοποιητικό μου σύστημα χρειάζεται μια ώθηση, προσπαθώ να εντάξω φρέσκους χυμούς στην καθημερινότητά μου. Έχω χρησιμοποιήσει αυτόν τον αποχυμωτή κατά διαστήματα (όταν τον χρησιμοποιώ, χρησιμοποιείται καθημερινά) τα τελευταία χρόνια και τον λατρεύω. Είναι μια επένδυση, αλλά ένας εξαιρετικός αποχυμωτής για να ξεκινήσετε, καθώς δεν είναι τόσο ακριβός όσο οι άλλοι. Οι φρέσκοι χυμοί είναι ένας φανταστικός τρόπος να ενισχύσετε την πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, ειδικά κατά τους κρύους μήνες ή όταν νιώθετε κουρασμένοι. Ένας συμπαγής αποχυμωτής είναι ιδανικός για μικρές κουζίνες και για όσους θέλουν να δοκιμάσουν την τέχνη της αποχύμωσης χωρίς να δεσμευτούν σε ένα ακριβότερο μοντέλο. Είναι ένας εύκολος και γευστικός τρόπος να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά.

Περιοδικό Eating Well – Κάποτε ήμουν εθισμένη στα περιοδικά. Για να μειώσω την ακαταστασία, σταμάτησα να ανανεώνω τις συνδρομές σε όλα μου τα περιοδικά τα τελευταία χρόνια. Πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι η στοίβα με τα περιοδικά μου είχε εξαφανιστεί εντελώς και με έκανε να στεναχωρηθώ! Πάντα εμπνεόμουν διαβάζοντας περιοδικά, και ειλικρινά είναι ένα ωραίο διάλειμμα από την ανάγνωση συνταγών online. Μόλις ξεκίνησα ξανά με ένα από τα αγαπημένα μου περιοδικά, το Eating Well, και είμαι πολύ χαρούμενη. Η απτική εμπειρία του περιοδικού, οι φωτογραφίες υψηλής ποιότητας και τα άρθρα που αφορούν τη διατροφή, την υγεία και τον τρόπο ζωής προσφέρουν μια διαφορετική πηγή έμπνευσης από τον ψηφιακό κόσμο. Είναι ένας ιδανικός τρόπος να χαλαρώσετε, να μάθετε κάτι καινούργιο και να παραμείνετε ενημερωμένοι για τις τελευταίες τάσεις στην υγιεινή διατροφή και την ευεξία.

Καλή τύχη και καλές αγορές! Φροντίστε να μετακινηθείτε προς τα κάτω και να επισκεφθείτε όλες τις προσφορές που φιλοξενούνται! Ελπίζω αυτές οι προτάσεις να σας δώσουν ιδέες για το πώς να επενδύσετε στην υγεία σας, ακόμα και μέσα στις γιορτές.

(Αποκάλυψη: Οι σύνδεσμοι Amazon σε αυτήν την ανάρτηση είναι συνδεδεμένοι. Λαμβάνω μικρά κέρδη για οτιδήποτε αγοράζεται μέσω αυτών των συνδέσμων — σας ευχαριστώ!!)

 

**Παρακαλώ επισκεφθείτε αυτά τα 14 άλλα blog (σύνδεσμοι που βρίσκονται παρακάτω) για να μάθετε ποια είναι τα ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ τους ΠΡΑΓΜΑΤΑ! Όλα φιλοξενούν τις δικές τους μοναδικές προσφορές, υπάρχει κάτι για όλους! Καλή διασκέδαση!

 

Wine & Glue | Crazy for Crust | Very Culinary | A Spicy Perspective | Lemons for Lulu | Recipe Girl | Aggie’s Kitchen | Barefeet in the Kitchen | Something Swanky | Kitchen Meets Girl | Heather’s French Press| Mom On Timeout | Glorious Treats | Foodie Crush | Reluctant Entertainer