Λεμονάτο χούμους αγκινάρας

featured 11311

Λεμονάτο Χούμους με Αγκινάρα: Η Απόλυτη Υγιεινή Επιλογή για Σνακ και Ορεκτικό

Ένα εξαιρετικό, υγιεινό σνακ ή ορεκτικό – ετοιμάστε τα τσιπς πίτας ή τα φρέσκα λαχανικά σας για αυτό το δροσερό Λεμονάτο Χούμους με Αγκινάρα!

Κάντε κλικ εδώ για να καρφιτσώσετε αυτή τη συνταγή στο Pinterest!

Ένα εξαιρετικό υγιεινό σνακ ή ορεκτικό - απολαύστε αυτό το Λεμονάτο Χούμους με Αγκινάρα με τσιπς πίτας ή λαχανικά.

Καλώς ήρθατε στο Νέο Έτος! Δεν μπορώ να περιγράψω πόσο ενθουσιασμένη είμαι για την αρχή μιας νέας χρονιάς. Είναι πραγματικά μια από τις αγαπημένες μου περιόδους (το ίδιο νιώθω και για την έναρξη της σχολικής χρονιάς το φθινόπωρο). Λατρεύω τις νέες αρχές, τον αναστοχασμό και την προσωπική ανάπτυξη. Αυτή η χρονιά προβλέπεται να είναι γεμάτη αλλαγές για μένα προσωπικά, και μια σημαντική από αυτές είναι ότι επιστρέφω στα θρανία! Ναι, κλείνω τα 40 και ξεκινάω το πρώτο μου μάθημα για πτυχίο Διατροφής και Διαιτολογίας σε λίγο παραπάνω από μία εβδομάδα. Είμαι πέρα για πέρα ενθουσιασμένη, αλλά ταυτόχρονα και τρομοκρατημένη.

Έχω αφιερώσει μεγάλο μέρος του 2015 συζητώντας με έναν life coach και ερευνώντας σχολές και προγράμματα. Αυτή η επιθυμία να ακολουθήσω αυτή την καριέρα υπήρχε μέσα μου για χρόνια, και τώρα είναι η στιγμή να προχωρήσω επιτέλους. Έχω μάθει ότι μερικές φορές πρέπει να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου και απλά να εμπιστεύεσαι το χρονοδιάγραμμα. (Ευχαριστώ Merrill.)

Έτσι, με το Νέο Έτος, νομίζω ότι είναι προφανές πως πολλοί από εμάς έχουμε διάθεση για πιο ελαφριά φαγητά και επιστροφή σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Προσπαθώ πολύ να κρατήσω τις ισορροπίες κατά τη διάρκεια των γιορτών (πήγα στο γυμναστήριο 5 φορές την περασμένη εβδομάδα και ΕΥΤΥΧΩΣ που το έκανα…), αλλά ας το παραδεχτούμε, είναι δύσκολο όταν υπάρχουν μπισκότα, βραδιές πίτσας και σνακ σε κάθε γωνία. Λαχταρώ τη ρουτίνα και ξέρω ότι έρχεται, και με αυτήν, οι καλύτερες επιλογές φαγητού θα γίνουν πολύ πιο εύκολες.

Περισσότερα

Παρασκευιάτικη Διάθεση 3

featured 12043

Παρασκευιάτικες Δονήσεις: Γενέθλια, Disney, Ευεξία και Ευγνωμοσύνη – Ένας Οδηγός για Ισορροπημένη Ζωή Παραααααασκευή! Πώς να ξεκινήσω αυτή την ανάρτηση; Αυτή η εβδομάδα, όπως πάντα, ήταν γεμάτη από υπέροχα πράγματα και αναμνήσεις που θα μείνουν χαραγμένες στην καρδιά. Το περασμένο Σαββατοκύριακο γιορτάσαμε τα 9α γενέθλια της μικρής μου κόρης! 9 ολόκληρα χρόνια, μπορείτε να το … Περισσότερα

Κυριακάτικες Μπριζόλες

featured 2518

Εύκολη Συνταγή για Ακαταμάχητη Μαρινάδα Μπριζόλας: Το Μυστικό για Τρυφερό και Ζουμερό Κρέας Υπάρχουν φορές που νιώθω ότι παραμελώ τους κρεατοφάγους της ζωής μου, κυρίως τον σύζυγό μου. Γνωρίζοντας την αγάπη του για το καλό κρέας, ειδικά για μια ζουμερή μπριζόλα, αποφάσισα ότι ήταν καιρός να του προσφέρω μια γευστική εμπειρία που θα τον ενθουσιάσει. … Περισσότερα

Ελαφριά Σάντουιτς Μπριζόλας με Μάραθο για την Πέμπτη Ημέρα

featured 170

Η Απόλυτη Συνταγή για Σάντουιτς με Μπριζόλα και Καραμελωμένο Μάραθο: Ένα Γεύμα Γεμάτο Γεύση και Άρωμα Αυτό το σάντουιτς με μπριζόλα και μάραθο με κοιτούσε επίμονα για εβδομάδες από το εξώφυλλο του περασμένου μήνα του περιοδικού Cooking Light. Αν και εγώ δεν είμαι λάτρης της μπριζόλας, ο σύζυγός μου είναι, και ήξερα ότι θα χαιρόταν … Περισσότερα

Πατάτες Σφήνες Φούρνου με Άνηθο

featured 6851

Εύκολες & Τραγανές Ψητές Πατάτες Φούρνου με Άνηθο: Το Απόλυτο Συνοδευτικό για Κάθε Γεύμα!

Οι Ψητές Πατάτες Φούρνου με Άνηθο είναι το τέλειο συνοδευτικό για τα μπέργκερ σας όλο το καλοκαίρι και όχι μόνο! Είναι απίστευτα εύκολες στην παρασκευή τους και έτοιμες σε μόλις 30 λεπτά, προσφέροντας μια γευστική εμπειρία που θα λατρέψει όλη η οικογένεια. Με μια τραγανή εξωτερική κρούστα και ένα αφράτο εσωτερικό, αυτές οι πατάτες είναι ο ορισμός της άνεσης και της απόλαυσης, εμπλουτισμένες με την αρωματική φρεσκάδα του άνηθου.

Είναι ενδιαφέρον πώς οι διατροφικές προτιμήσεις των παιδιών μας μπορούν να αλλάξουν και να μας οδηγήσουν σε νέες γαστρονομικές αναζητήσεις. Αυτή την περίοδο, τα δικά μου παιδιά έχουν μια εμμονή με δύο συγκεκριμένα τρόφιμα: τις πατάτες και το ρύζι. Αυτό είναι κάτι καινούργιο για εμάς, και το βρίσκω αρκετά συναρπαστικό, καθώς πριν από αυτή την εμμονή, σπάνια μαγείρευα πατάτες και ρύζι σε τακτική βάση. Τώρα, βρίσκομαι να αποθηκεύω συνταγές όπως αυτή η σπιτική εκδοχή του rice-a-roni από την Heather, καθώς ξέρω ότι θα είναι μια επιτυχία στην οικογένεια.

Οι πατάτες, με την εκπληκτική τους ευελιξία, αποτελούν μια διαχρονική βάση για αμέτρητα πιάτα σε όλο τον κόσμο. Από τις πιο απλές βραστές μέχρι τις πιο περίτεχνες δημιουργίες, προσφέρουν πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες C και B6, κάλιο και φυτικές ίνες. Ειδικά όταν ψήνονται στον φούρνο, αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση έναντι των τηγανητών, διατηρώντας όλη τη γεύση και την τραγανότητα που αγαπάμε, αλλά με λιγότερα λιπαρά.

Αν τώρα μπορούσα να εντάξω και τις γλυκοπατάτες σε αυτή την εμμονή, θα ήμουν μια πολύ ευτυχισμένη μαμά. Κάτι με το πορτοκαλί τους χρώμα κάνει τα μικρά να τις αποφεύγουν. Αν μόνο γνώριζαν και θυμόντουσαν πόσο αγαπούσαν αυτό το “περίεργο πορτοκαλί φαγητό” μόλις πριν από μερικά χρόνια, όταν τις έτρωγαν συνεχώς. Η μαγειρική με παιδιά είναι γεμάτη προκλήσεις και εκπλήξεις, αλλά όταν βρίσκεις ένα πιάτο που ενθουσιάζει τους πάντες, όπως αυτές οι αρωματικές πατάτες φούρνου, η προσπάθεια αξίζει τον κόπο.

Τραγανές Ψητές Πατάτες Φούρνου: Μυστικά και Παραλλαγές

Υπάρχουν αναρίθμητοι τρόποι για να αρωματίσετε και να ψήσετε πατάτες στον φούρνο. Αυτή η μικρή συνταγή για κόκκινες ψητές πατάτες με καπνιστή πάπρικα έχει γίνει αρκετά δημοφιλής στο Pinterest, και την έχω φτιάξει πολλές φορές. Το ίδιο ισχύει και για αυτή την εκδοχή με άνηθο, την οποία έχω ετοιμάσει αρκετές φορές τον τελευταίο μήνα.

Μου αρέσει να αλλάζω το σχήμα κοπής των πατατών κάθε φορά που τις μαγειρεύω – για παράδειγμα, η κυματιστή κοπή είναι διασκεδαστική, όπως στις τέλεια ψημένες τηγανητές πατάτες με ιταλικά βότανα – καθώς και τον συνδυασμό των μπαχαρικών. Η ποικιλία είναι το κλειδί για να κρατάτε το ενδιαφέρον ζωντανό στην κουζίνα!

Για να πετύχετε τις πιο τραγανές ψητές πατάτες, ξεκινήστε με το σωστό κόψιμο. Όταν κόβετε τις πατάτες σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα δυνατό, κοφτερό μαχαίρι (όπως ένα μαχαίρι σεφ ή ένα μαχαίρι santuko). Η ομοιόμορφη κοπή είναι ζωτικής σημασίας για ομοιόμορφο ψήσιμο. Αν θέλετε να αλλάξετε το σχήμα των πατατών σας, ψάξτε για ένα κυματιστό κόφτη – υπάρχουν μερικοί υπέροχοι στην αγορά!

Συμβουλές για Τέλεια Ψητές Πατάτες

  • Μην τις Στοιβάξετε: Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό tip. Φροντίστε οι πατάτες να έχουν αρκετό χώρο στο ταψί. Αν τις στοιβάξετε, θα αχνιστούν αντί να ψηθούν, με αποτέλεσμα να μην γίνουν τραγανές. Χρησιμοποιήστε δύο ταψιά αν χρειάζεται.
  • Ξέβγαλμα και Στέγνωμα: Πριν ψήσετε, ξεπλύνετε τις πατάτες με κρύο νερό για να αφαιρέσετε το περίσσιο άμυλο. Στη συνέχεια, στεγνώστε τις πολύ καλά με χαρτί κουζίνας. Το άμυλο και η υγρασία είναι εχθροί της τραγανότητας.
  • Το Σωστό Λάδι: Χρησιμοποιήστε ένα λάδι με υψηλό σημείο καπνού, όπως ελαιόλαδο, λάδι canola, ή λάδι από σταφύλι. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι πατάτες είναι ομοιόμορφα επικαλυμμένες.
  • Υψηλή Θερμοκρασία: Ο φούρνος πρέπει να είναι πολύ καλά προθερμασμένος σε υψηλή θερμοκρασία (όπως 220°C/425°F) για να εξασφαλίσει μια γρήγορη και τραγανή κρούστα.
  • Ανακάτεμα: Ανακατέψτε τις πατάτες στη μέση του ψησίματος για να ψηθούν ομοιόμορφα από όλες τις πλευρές και να αποκτήσουν μια χρυσαφένια κρούστα.

Όλοι λατρέψατε αυτά τα ψητά μπέργκερ βίσωνα με μπάρμπεκιου, και αυτό με έκανε (και τον σύζυγό μου) πολύ χαρούμενους. Πιστεύουμε ότι θα λατρέψετε επίσης αυτές τις πατάτες, οι οποίες είναι τέλειες ως συνοδευτικό για οποιοδήποτε μπέργκερ ετοιμάσετε αυτό το καλοκαίρι ή οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.

Αυτές οι αρωματικές και τραγανές πατάτες φούρνου με άνηθο δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό συνοδευτικό για μπέργκερ. Μπορούν να συνδυαστούν τέλεια με ψητό κοτόπουλο, ψάρι, μπριζόλες ή ακόμα και να αποτελέσουν ένα γευστικό σνακ από μόνες τους με μια δροσερή σως γιαουρτιού. Η απλότητα των υλικών σε συνδυασμό με την ένταση του άνηθου και του κρεμμυδιού σε σκόνη δημιουργεί έναν ακαταμάχητο συνδυασμό γεύσεων που θα ενθουσιάσει τον ουρανίσκο σας.

Η προετοιμασία τους είναι τόσο εύκολη που μπορείτε να την κάνετε ακόμα και τις πιο πολυάσχολες μέρες. Με λίγα μόνο βήματα, θα έχετε στο τραπέζι σας ένα πιάτο που θα μοσχοβολάει φρεσκάδα και σπιτική θαλπωρή. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με επιπλέον βότανα όπως δεντρολίβανο ή θυμάρι, ή προσθέστε μια πρέζα πάπρικας για ένα πιο πικάντικο αποτέλεσμα. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!

Περισσότερα

Μπιφτέκια Γαλοπούλας με Καπνιστή Γεύση Μπάρμπεκιου και Σφήνες Γλυκοπατάτας

featured 38

Καπνιστά Μπιφτέκια Γαλοπούλας BBQ με Τραγανές Γλυκοπατάτες: Η Απόλυτη Συνταγή για Αξέχαστο Γεύμα! Θυμάστε το επεισόδιο της Oprah όπου παρουσίαζε όλα τα «Αγαπημένα της Πράγματα» για το καλοκαίρι; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε σίγουρα χάσατε μια υπέροχη στιγμή γεμάτη γαστρονομικές αποκαλύψεις! Η αγαπημένη παρουσιάστρια είχε μιλήσει με έναν αληθινό ενθουσιασμό για ένα μπιφτέκι γαλοπούλας … Περισσότερα

Γλυκόπικρο

featured 2509

Το Γλυκόπικρο Τέλος της Σχολικής Χρονιάς: Αναμνήσεις, Καλοκαιρινές Ευχές & Μια Εύκολη Συνταγή Σήμερα νιώθω μια γλυκιά μελαγχολία, μια συναισθηματική φόρτιση που συνοδεύει πάντα τις μεγάλες αλλαγές. Είναι αυτές οι στιγμές όπου ο χρόνος μοιάζει να τρέχει με απίστευτη ταχύτητα, αφήνοντας πίσω του πολύτιμες αναμνήσεις και δημιουργώντας νέες προσδοκίες. Η καρδιά μου είναι γεμάτη νοσταλγία … Περισσότερα

Ο Καλεσμένος μας ο Ρεαλιστής Διατροφολόγος και η Σαλάτα Πέστο Λευκών Φασολιών

featured 5335

Αρωματική Σαλάτα με Πέστο και Λευκά Φασόλια: Η Απόλυτη Υγιεινή και Εύκολη Συνταγή για Κάθε Περίσταση

Σας έχει τύχει ποτέ να επισκεφθείτε ένα blog μαγειρικής και να θέλετε να δοκιμάσετε κάθε μα κάθε συνταγή που βλέπετε; Ε, κάπως έτσι νιώθω κι εγώ για το blog της Claire, το The Realistic Nutritionist. Αν δεν γνωρίζετε ακόμα την Claire, τότε ετοιμαστείτε για μια γλυκιά έκπληξη. Αυτό το κορίτσι είναι μια βόμβα ενέργειας, με κάνει να χαμογελάω και με εκπλήσσει διαρκώς με το ταλέντο και τη δημιουργικότητά της. Είμαι τόσο χαρούμενη που βρίσκεται σήμερα εδώ, μοιράζοντας μαζί σας μια υπέροχη συνταγή για σαλάτα… αν και οφείλω να ομολογήσω, θα ήθελα να ήταν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ εδώ, να μοιραζόταν αυτή τη σαλάτα μαζί μου. Νιώθω ότι πρέπει να πάω στο σούπερ μάρκετ αυτή τη στιγμή και να μαζέψω όλα τα υλικά…

(Α, και μια σημείωση… ένας ακόμη λόγος που αγαπώ αυτό το κορίτσι – αυτή την εβδομάδα η Claire φιλοξενεί την πρώτη της «Skinny Tailgate Week» στο blog της – αρκούν αυτά!)

Ευχαριστούμε που μας επισκέφτηκες, Claire!

*************************************************************************

Καλώς Ήρθατε στην Κουζίνα της Aggie: Ένα Πιάτο Γεύσης και Υγείας!

Γεια σας φίλοι και θαυμαστές της Κουζίνας της Aggie! Είμαι η Claire από το The Realistic Nutritionist, και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ενθουσιασμένη που βρίσκομαι εδώ! Είμαι μια ΤΕΡΑΣΤΙΑ θαυμάστρια της Aggie από την αρχή και είμαι πραγματικά ευτυχισμένη που μοιράζομαι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές μαζί σας: μια σαλάτα με πέστο και λευκά φασόλια!

Στον κόσμο της διατροφής και της μαγειρικής, συχνά αναζητούμε την ισορροπία μεταξύ γεύσης, θρεπτικής αξίας και ευκολίας. Το blog μου, The Realistic Nutritionist, επικεντρώνεται ακριβώς σε αυτό: πρακτικές, νόστιμες και υγιεινές λύσεις για την καθημερινότητά μας. Η σημερινή συνταγή αποτελεί την επιτομή αυτής της φιλοσοφίας, αποδεικνύοντας ότι το καλό φαγητό δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο ή χρονοβόρο. Αντίθετα, μπορεί να είναι απλό, γρήγορο και γεμάτο εκπληκτική γεύση.

Περισσότερα

Γιορτή Φαγητού και Ποδοσφαίρου

featured 53

Φαγητό και Ποδόσφαιρο: Οι Καλύτερες Συνταγές για μια Αξέχαστη Αθλητική Εμπειρία! Είμαστε ενθουσιασμένοι που σας υπενθυμίζουμε την αγαπημένη μας ετήσια εκδήλωση, το «Φαγητό και Ποδόσφαιρο»! Καθώς το πάθος για το ποδόσφαιρο φουντώνει με κάθε αγώνα, τι καλύτερο από το να το συνοδεύσουμε με τις πιο νόστιμες και δημιουργικές συνταγές; Αυτή η εκδήλωση είναι η τέλεια … Περισσότερα

Ξυπόλητοι Μπλόγκερς Ριζότο Κολοκύθας Βουτύρου

featured 72

Risotto Κολοκύθας με Καστανό Ρύζι: Μια Γευστική Περιπέτεια και η Αναζήτηση της Τέλειας Υγιεινής Συνταγής Τετάρτη βράδυ… Αυτή τη στιγμή νιώθω αρκετά ανόητη. Υπάρχουν φορές που απλά γνωρίζω καλύτερα, αλλά η πείσμα μου με κυριεύει. Ανυπομονούσα για τη συνταγή αυτής της εβδομάδας από τους Barefoot Bloggers, το Risotto Κολοκύθας, που επιλέχθηκε από τη Rachel του … Περισσότερα