Ενυδατικό Smoothie με Φρούτο του Δράκου: Αναζωογονήστε το Σώμα και τις Συνήθειές σας
Προσφέρετε στον οργανισμό σας μια ώθηση θρέψης και ενυδάτωσης με αυτό το υπέροχο Smoothie με Φρούτο του Δράκου.
Κάντε κλικ εδώ για να καρφιτσώσετε αυτή τη συνταγή Smoothie με Φρούτο του Δράκου!
Νωρίτερα αυτό το μήνα, ανέφερα ότι δούλευα στην επανασύνδεση με κάποιες θετικές συνήθειες για να επαναφέρω την υγεία, τη φυσική μου κατάσταση και τη γενική μου ευεξία στην πορεία. Μία από αυτές τις συνήθειες που ανέφερα ήταν η τακτική επιστροφή στο γυμναστήριο, ειδικά οι πρωινές προπονήσεις. Ένα πράγμα που λατρεύω στην πρωινή γυμναστική (εκτός από την προφανή αίσθηση ότι ξεμπερδεύω νωρίς) είναι η ήσυχη διαδρομή που κάνω προς και από το γυμναστήριο. Είναι ακόμα σκοτάδι, υπάρχουν ελάχιστα αυτοκίνητα στον δρόμο και απλά αισθάνεσαι μια ηρεμία. Μου αρέσει να περνάω τη διαδρομή προς το γυμναστήριο ακούγοντας podcasts, ειδικά podcasts αυτοβελτίωσης/παρακίνησης. Αυτή είναι η ώρα μου να ακούσω κάτι που θα προωθήσει την ανάπτυξη και τη γνώση, είτε αυτή σχετίζεται με την επιχείρησή μου, την υγεία μου ή την πνευματικότητά μου.
Περνάω διάφορες φάσεις με αυτά που ακούω. Πέρυσι ήμουν πολύ “κολλημένη” με την Chalene Johnson, και τον τελευταίο καιρό ακούω παλιά επεισόδια του podcast Happier της Gretchen Rubin, αφού μου το ανέφερε πρόσφατα μια φίλη μου. Το είχα ακούσει ξανά στο παρελθόν, αλλά όχι τακτικά, οπότε απολαμβάνω πραγματικά να αναπληρώνω διάφορα επεισόδια κάθε μέρα. Η ακρόαση αυτών των εκπομπών με βοηθά να ξεκινάω τη μέρα μου με θετική διάθεση και να εστιάζω στους στόχους μου, δημιουργώντας ένα αίσθημα ψυχικής ηρεμίας πριν ακόμη ξεκινήσει η ένταση της καθημερινότητας.
Ένα επεισόδιο που μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση ήταν το επεισόδιο #90, όπου η Gretchen και η Liz συζήτησαν ένα πολύ σχετικό θέμα – τα Βασικά Επτά, δηλαδή τις 7 περιοχές στις οποίες εμπίπτει κάθε επιθυμητή συνήθεια. Οι αδελφές ανέτρεξαν στη λίστα και συζήτησαν τι θα μπορούσε να κάνει η καθεμία προσωπικά για να κάνει τη ζωή της πιο ευτυχισμένη, πιο υγιή, πιο παραγωγική ή πιο δημιουργική. Σκέφτηκα ότι αυτή ήταν μια τόσο εφικτή άσκηση για όποιον βρίσκεται σε μια φάση όπου θέλει να βελτιώσει πτυχές της ζωής του. Αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας τα δικά μου Βασικά Επτά και να σας ζητήσω να μοιραστείτε και τα δικά σας! (Απλώς αντιγράψτε και επικολλήστε τη λίστα στην ενότητα σχολίων και προσθέστε τα δικά σας). Θα μου άρεσε πολύ να ακούσω από εσάς!
1. Τρώτε και πίνετε πιο υγιεινά
2. Ασκείστε τακτικά
3. Εξοικονομείτε, ξοδεύετε και κερδίζετε χρήματα με σύνεση
4. Ξεκουραστείτε, χαλαρώστε και απολαύστε
5. Σταματήστε την αναβλητικότητα, σημειώστε σταθερή πρόοδο
6. Απλοποιήστε, καθαρίστε και οργανώστε
7. Εμπλακείτε πιο βαθιά—με άλλους ανθρώπους, με τον Θεό, με τον εαυτό σας, με τον κόσμο
Ένα πράγμα που προσωπικά προσπαθώ να κάνω και τυχαίνει να εμπίπτει στην κατηγορία #1 είναι να πίνω περισσότερα smoothies. Λάτρευα πραγματικά τα smoothies για χρόνια, αλλά κάπως έχασα τη συνήθεια να τα φτιάχνω. Ένας φίλος μου (που είναι εκπρόσωπος μάρκετινγκ για μια εταιρεία τροφίμων, χωρίς σχέση με το blogging) μου σύστησε πρόσφατα αυτά τα πακέτα smoothie με φρούτο του δράκου από έναν από τους πελάτες του. Μου μοιράστηκε μερικά δείγματα και έχω γίνει εμμονική με τη δημιουργία αυτού του smoothie μερικές φορές την εβδομάδα, ειδικά μετά από μια προπόνηση ή ανάμεσα στα γεύματα. Όχι μόνο το χρώμα είναι απολύτως πανέμορφο (νομίζω γι’ αυτό το ερωτεύτηκα), αλλά είναι και τόσο δροσιστικό και αναζωογονητικό. Η ένταση του χρώματος είναι ένα δείγμα της πληθώρας των αντιοξειδωτικών που περιέχει, προσφέροντας έναν γρήγορο και γευστικό τρόπο να ενισχύσετε την καθημερινή σας πρόσληψη βιταμινών.
